go on

Nono miał na tyle kondycji, że w 2r przestał obalać :) Jasne, uwierzył w siebie, dostał znak od boga, by bić się w stójce samemu będąc zapaśnikiem z gameplanem pod obalenia i parter przeciw mistrzowi stójki :D Maia baja każdy poza obecnie Belfortem i Spajderem nie jest jakimś wysokim poziomem. I właśnie z tą dwójką trzeba patrzeć na kondycje, od [...]

ARSENAL-SUNDERLAND LB 2,5 2 HERTHA-KAISERSLAUTERN LB 2,5 2 GRASSHOPPERS-THUN 2 -kurs 3.85cos czuje ze Thun wygrabym dopiero jutro go psotawil ale sie pomylilem i myslalem ze on dizs jest AYR-GRETNA 2

sory ,poniosło mnie troche . Chodzi mi o to że on od najmłodszych lat wykonywał właśnie te ćwiczenia i mimo tego że teraz ma już swoje lata to żyje i funkcjonuje jak normalny człowiek . Nie ma powodów żeby kłamał w wywiadach , więc ten argument możemy odrazu skreślić . Poza tym przecież jeśli zaczynał w młodym wieku (chyba 13-14 lat ) to nie był [...]

po caba nie ma odbicia z prl, ale nie obiecam ci że za jakiś czas znowu nie pójdzie w górę jak przestaniesz brać, gdyby nie leciał syntetyk, to i mogło by się utrzymać po zbiciu, ale na on już sprawa wygląda inaczej, caba jest bardzo ekonomiczny, bez nandro 1/4 tab week starczy w zupełności, bo to jest 0,25 Cabergolinu, czyli jakby pół dosti. od [...]

Witam, Ja tez mam taki problem tylko ze ja juz jestem po rechabilitacji i kosztownych zastrzykach. Niestety to nic nie pomaga. Co mogę jeszcze zrobić żeby uniknąc operacji? Mam dopiero 16 lat. Problem jest od tego że od 6 lat trenuje tzn trenowalam koszykówe, w miedzy czasie tanczylam dance itp,a dla relaksu grałam w piłke reczna. Do wypowiedzi [...]

uważam ze barki są za dużą partią, by robić z 2głowym :) triceps zawsze miałem słaby, a po 2głowym smiało mogę go robić, ponieważ góra nie pracowała, tym bardziej gdzie to mały mięsień Bicepsów nie polepszyłem, tylko triceps triceps to prawie 70% ręki, i ro on nadaje wielkości. Ręka uległa zmianie, ponieważ ćwiczę ją co 4 dzień (każdy mieśień [...]

Od przyczepów wiele zależy, i niestety ciężko jest to przeskoczyć. Ja miałem problem z nogami, i w tedy zastosowałem trening metodą 5-10-20. W moim przypadku doskonale się sprawdził, i polecił bym Ci go spróbować. Polega On na wykonaniu trzech ćwiczę (jedno po drugim, i dopiero po 3 robimy przerwę) . Dobierając ćwiczenia, zrób nacisk na środek i [...]

Witaj klempner94 ! Jeżeli chodzi o trening FBW, inaczej zwanym treningiem całego ciała, ma on często zastosowanie właśnie na początkach przygody z siłownią. Jest to trening przygotowawczy, choć coraz częściej stosują go ludzie o długim stażu treningowym, lecz z zamiarem napędzenia metabolizmu (FBW ma taką cechę). Osobiście nie jestem wielkim [...]

Czesc Akop. Nigdy nic nie pisalem, ale przyznam, ze od dosyc dawna Cie obserwuje z ukrycia i jestem Twoim wiernym kibicem :). Pisze, poniewaz mam pytanie dotyczace nog i sadze, ze mozesz mi w jakis sposob doradzic. Uwielbiam robic przysiady, czuje ze to cwiczenie dziala na mnie doskonale, jednak po kilku powtorzeniach (nawet typowo rozgrzewkowych) [...]

Witaj, Akop! Mam do Ciebie pytanie w sprawie bólu w barku. Pytałem już jakiś czas temu w dziale "Zdrowie", ale nie dostałem odpowiedzi, więc pozwolę sobie przekopiować to, co tam napisałem. :) "Witam, odkąd ćwiczę na siłowni (2,5 roku) mam pewien problem. Chodzi o ból w barku (jednym, z drugim wszystko ok ;) ), a dokładniej w stawie [...]

Ale on chciał tylko poprawic te rozpiski powyżej lub ewentualnie zamienic plan na jakiś inny. Jeśli nie chcesz robić martwego ciągu to zamień to może na wioslowanie sztangą zamiast opadu tułowia a co ma piernik do wiatraka?? tak jak wioslowanie do martwego ciągu. martwy ciąg rozwija całe ciało a unoszenie tułowia nie. podaj swój poprzedni plan i [...]

respekt to moi drodzy budzi u mnie człowiek który w polsce od zera doszedł do takich pieniedzy ze chodzi z nim 3 karkow po 120kg i kazdy z klama bo go na to stac. bo on ma glowe na karku. a zalana 120kg swinia z bloku co to pracuje w fabryce i swoj smieszne pare stow z wyplaty przeznaczy na ome zeby siac RESPECT przed blokiem to jest i****** - nic [...]

:) Jakbyś jeszcze walczył to - złap go za stopę - ucieknij - złap go za stopę - ucieknij - okręć się w powietrzu, - zrób chył w tył - on ucieknie!

pewnie to wyglądało tak: Poszliście do lasu, kazałeś mu spojrzeć na drzewa i zapytałeś się kto zbudował ten karmnik. On odpowiedział: pewnie ptaki, i wieWIUŁki im pomagały. Kopnąłeś go loł kingiem na głowe i pozostawiłeś go na pożarcie drapieżnym sarnom.

Blase - masz racje ukarac według prawa, szkoda tylko ze to prawo jest takie marne. Co do wysylki bez paszportow do innych krajow, to tez sie zgodze , ale dlaczego na koszt prawego obywatela? Niech zbuduja troche autostrad niewolnicza praca, to zarobią na bilet. Same plusy, podatnik nie musi placic za to a i duren dostanie nauczke i moze przez [...]

ja polecam robic kanapki z róznymi dodatkami. Jedzienie kanapek ciagle np. z bialym serem i oliwa albo z piersia kurczaka moze bym monotonne a uwierzcie mi ze juz zrobienie jednej kanapki z piersia z drugiej z serem bialym znacznie ulatwia trzymanie sie diety. (przynajmniej u mnie) Ja jak robilem kanapki z serem bialym to zawsze tego sera byla tak [...]

Jest wystarczająco ćwiczeń wielostawowych w planie gdzie brzuch mocno pracuje, nie potrzeba na niego wielu ćwiczeń i go katować. Brzuch to zwykły mięsień, też potrzebuje regeneracji, robienie go np. dzień przed treningiem siłowym może sprawić, że będzie on osłabiony i stabilizacja nie będzie odpowiednia.

Najpierw udalem sie do trenera w centrum sportu "Niku" bo tata chcial sie upewnic ze cwiczenie mi nie szkodzi... To centrum jest od 17 lat za zgoda rodzicow wiec koles co innego mogl powiedziec jak to ze nie jest wskazane w takim wieku cwiczyc i zebym sie podciagal i robil pompki. No i rodzice mi zakazali. Ja chcialem isc do lekarza [...]

Witam Panów. Fajny temat. Sory za szczerość i bezpośredniość macie trochę blade pojęcie o broni. Na kilku facetów najlepszy jest daleko bieżny sprint. Polecam zawsze i w kazdej sytuacji która na to pozwala. A honor i ambicje schowajcie sobie w kieszeń. Co zrobić jak sie nie da ucieć. Pałka nie należnie czy to jest teleskopowa czy tonfa jeśli nie [...]

Witam, Oficjalna odpowiedź firmy Trec Nutrition : Produkt S.A.W. zawiera ponad 95% składników aktywnych i nie zawiera żądnych węglowodanów ani wypełniaczy. Oprócz niezbędnych dodatków smakowych produkt posiada dodatek technologiczny dwutlenku krzemu (krzemionki). Mimo tego jednak preparat może ulec zbryleniu, szczególnie po otwarciu i [...]